Kadın sağlığı, bir kadının zihinsel ve fiziksel sağlığını etkileyen tüm durumları kapsar. Buna sadece üreme sağlığı değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme, egzersiz ve genel sağlık da dâhildir. Kadın sağlığı, herkesin bilgilendirilmesi gereken önemli bir konudur.
Bu gönderi şu konuları kapsayacaktır: ruh sağlığı ve depresyon, medyadaki diyet ve kilo verme mitleri, egzersizin kadınlar için faydaları, kadınların üreme sistemi. Gönderi ayrıca benlik saygısının nasıl artırılacağını ve yaygın zihinsel kadın sağlığı sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağını da kapsayacaktır.
Depresyon her yıl milyonlarca insanı etkiliyor. Bugün Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yaygın akıl hastalıklarından biridir. Bu bozukluk kadınlarda da oldukça yaygın olabilir ve uygun şekilde tedavi edilmezse ciddi sonuçlara neden olabilir. Depresyon genellikle tamamen kadın sağlığı olarak düşünülse de, erkekler de buna kadınlar kadar duyarlıdır, ancak hastalığın şiddetli düzeylerini geliştirme eğiliminde değildir. Depresyon, genetik, yaşam olayları, beyin kimyasındaki değişiklikler ve tıbbi problemler dâhil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Stres ve kaygı, birinin depresyon yaşama olasılığını da artırabilir.
Kadın Sağlığında Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtileri çok ciddiye alınmalıdır. Depresyon çok ciddidir ve sadece bir blues vakasından daha fazlasıdır. Kişinin hayattaki şeylere bakışında ciddi değişikliklere neden olur, özsaygı seviyeleri büyük ölçüde düşer, intihar eğilimleri varsa veya artarsa düşünceler sıklıkla olumsuza döner. Mümkün olan en kısa sürede depresyon için tedavi aramak önemlidir. Kadınların depresyondan muzdarip olma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Depresyonun belirtileri belirsiz olabilir ve genellikle onları her gün gören kişiler tarafından fark edilmez. Bu belirtiler şunları içerebilir;
– Neredeyse her gün, günün büyük bir bölümünde Depresif Ruh hali.
– Tüm faaliyetlerde veya hemen hemen tüm faaliyetlerde ilgi veya zevk azalması.
– Diyet yapılmadığında önemli kilo kaybı veya kilo alımı, iştahta değişiklikler.
– Neredeyse her gün uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk olur.
– Neredeyse her gün psikomotor, ajitasyon veya retardasyon.
– Neredeyse her gün yorgunluk veya enerji kaybı.
– Neredeyse her gün değersizlik veya aşırı veya uygunsuz suçluluk duygusu.
– Düşünme veya konsantre olma yeteneğinde azalma, kararsızlık ve benzerleri.
– Tekrarlayan ölüm düşünceleri, belirli bir planı olmayan tekrarlayan intihar düşünceleri, intihar girişimi veya intihar etmek için belirli bir plan.
– Semptomların şiddeti aşağıdakilerle gösterilir:
Ulusal Ruh Kadın Sağlığı Derneği’ne göre, “Depresyonu olan çoğu kişi, tedavi başladıktan dört ila altı ay sonra iyileşebilir. İnsanların yüzde 90’ı bu süre içinde iyileşse de, yalnızca yüzde 20’si tedavi arar.” Depresyonla başa çıkmak için dikkate alınması gereken birçok farklı şey vardır. Yapmanız gereken ilk şey, depresyonunuzun tıbbi bir hastalık veya sorunun bir sonucu olduğundan emin olmaktır. Depresyonun diğer nedenleri şunlardır;
Depresyon ailelerde görülür ve insanların buna farklı yatkınlıkları vardır. Araştırmalar, depresyonda olan kişilerin genellikle benzer semptomlara sahip aile üyelerine sahip olduğunu gösteriyor. Depresyondan mustaripseniz, bir doktora görünmek son derece faydalı olabilir. Doğru tedavi sürecini teşhis edebilecek ve ilk etapta depresyonunuza neyin neden olduğunu belirleyebileceklerdir.
Davranış ve ruh halinizde fark edebileceğiniz değişiklikleri not edin. İşten ayrılmak, tüm eşyalarınızı atmak, kararsız davranmak vb. gibi yoğun ruh hali değişimleri ve hayatınızda dramatik değişiklikler fark ederseniz, paniğe kapılmayın. Bunların hepsi, bu durumun gerçek olduğuna ve bir uzman tarafından ele alınması gerektiğine dair işaretlerdir.
