Kabak Fayda Bakımından Yararlı mıdır? Besin Değerleri Nelerdi?

15.07.2021
32
Kabak Fayda Bakımından Yararlı mıdır? Besin Değerleri Nelerdi?

Besinler, vitaminler ve mineraller içeren doğal bir meyvedir. Ayrıca glüten veya laktoz içermediğinden çölyak hastalığı veya süt alerjisi olanlar için mükemmel bir kaynaktır. Buna ek olarak, antioksidanlara sahiptir ve kolon ve prostat kanseri gibi belirli kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Suyu ocakta veya fırında kaynatmaktan kaçınmak için konserve balkabağı püresinin alınması tavsiye edilir. Düşük tansiyon, kan şekeri ve kolesterol seviyelerine yardımcı olabilecek çok yönlü bir meyve olduğu için herkes balkabağının şaşırtıcı özelliklerinden yararlanabilir.

kabak

Kabak Yemenin Faydaları Nelerdir?

Kuru balkabağı yemenin faydaları arasında kırışıklıkların görünümünü azaltarak cilt sağlığınızı iyileştirme de yer alır. Sonbahar mevsiminin en popüler meyvelerinden biridir ve bütçesi kısıtlı olanların kolaylıkla ulaşabileceği bir meyvedir. Enerji seviyelerini artıran, kemikleri güçlendiren ve bağışıklık sistemimizi güçlendiren birçok vitamin ve mineral içerir.

Kabak çekirdeği, herhangi bir smoothie’ye eklenebildiği veya ekmek, yulaf ezmesi veya kurabiye ile pişirilebildiği için mükemmel bir lif ve protein kaynağıdır. Kilo vermek isteyenler için harika bir atıştırmalıktır çünkü kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve iştahı kontrol eder. Tohumlar ayrıca daha lezzetli hale getirmek için deniz tuzu veya diğer baharatlarla kavrulabilir.

Kabak neredeyse tüm yıl boyunca mevcuttur ve maliyeti en aza indirmek için insanlar toplu olarak dondurulmuş balkabağı püresi almaya başladılar. Konserve balkabağı püresi seçerken, istenmeyen katkı maddelerinden kaçınmak için satın almadan önce etiketi dikkatlice okumanız şiddetle tavsiye edilir.

Kabak, sağlıklı görme, katarakt ve maküler dejenerasyonun (yaşa bağlı görme kaybı) önlenmesi için gerekli olan beta-karoten gibi birçok hayati besin sağlayan bir sebzedir. Buna ek olarak, en az 13 farklı kanser türüyle mücadeleye yardımcı olan C vitamini içerir. Sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için balkabağının çiğ halde tüketilmesi tavsiye edilir.

Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir?

Kabak çekirdeği mükemmel bir diyet lifi ve protein kaynağıdır, bu da onları kilo vermek için mükemmel kılar çünkü kan şekeri seviyelerine yardımcı olur ve iştahı kontrol eder. Tohumlar, daha da lezzetli hale getirmek için deniz tuzu veya diğer baharatlarla da kavrulabilir. Kabak çekirdeği yağı tohumlardan çıkarılır ve sağlıklı yağlar kaynağı olarak kullanılabilir.

Kabak çekirdeği ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen, iltihabı azaltan ve kanser hücrelerinin yayılmasını zorlaştıran çinko bakımından da zengindir.

kabak

Kabak neredeyse tüm yıl boyunca mevcuttur ve taze satın alma maliyetini en aza indirmek için dondurulmuş balkabağı püresi kullanmak en iyisidir. Konserve balkabağı püresi satın almak istediğinizde, istenmeyen katkı maddeleri ile satın almamak için etiketi dikkatlice okumanız önemle tavsiye edilir. Her gün çok fazla para ödemeden balkabağı yemek istiyorsanız, o zaman herkes maliyetinin bir kısmı için kendi balkabaklarını yetiştirmelidir. Çocukların ve evcil hayvanların oynaması için güvenli olan, büyümesi kolay bir bitkidir.

Kabak çekirdeği ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen, iltihabı azaltan ve kanser hücrelerinin yayılmasını zorlaştıran çinko bakımından da yüksektir.

Kabak neredeyse tüm yıl boyunca mevcuttur ve taze satın alma maliyetini en aza indirmek için dondurulmuş balkabağı püresi kullanmak en iyisidir. Konserve balkabağı püresi satın almak istediğinizde, istenmeyen katkı maddeleri ile satın almamak için etiketi dikkatlice okumanız önemle tavsiye edilir.

Yapışmaz bir tava kullanarak tohumları kendiniz de kavurabilir, biber ve bir çay kaşığı sıvı yağ ilave edebilirsiniz. Kavrulduktan sonra, ısıyı kapatın ve yaklaşık on dakika bekletin. Besleyici bir beslenme artışı için pirinç, kinoa veya tortilla gibi en sevdiğiniz yemeklere de eklenebilirler.

Kabak çekirdeği ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen, iltihabı azaltan ve kanser hücrelerinin yayılmasını zorlaştıran çinko bakımından da yüksektir. Kabak çekirdeği yağı tohumlardan çıkarılır ve sağlıklı yağlar kaynağı olarak kullanılabilir (normal yağların aksine).

Yapışmaz bir tava kullanarak tohumları kendiniz de kavurabilir, biber ve bir çay kaşığı sıvı yağ ilave edebilirsiniz. Kavrulduktan sonra, ısıyı kapatın ve yaklaşık on dakika bekletin. Besleyici bir beslenme artışı için pirinç, kinoa veya tortilla gibi en sevdiğiniz yemeklere de eklenebilirler. Kabak çekirdeği ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen, iltihabı azaltan ve kanser hücrelerinin yayılmasını zorlaştıran çinko bakımından da zengindir. Kabak çekirdeği yağı tohumlardan çıkarılır ve sağlıklı yağlar kaynağı olarak kullanılabilir.

Daha fazla bilgiler için buraya tıklayın…

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.