Çocuklarda yaşam boyu sürecek bir hareket ve fiziksel aktivite sevgisini beslemek, birçok ebeveyn ve bakıcının hedefidir. Ne yazık ki, 6 ila 17 yaş arasındaki Amerikalı çocukların %24’ünden daha azı, çocuklar için önerilen miktar olan günde 60 dakika fiziksel aktivite almaktadır.

Güzel haberler? Çocuklar erken yaşlarda hareket gibi bir şeye karşı bir sevgi geliştirdiklerinde, genellikle ömür boyu onlarla birlikte kalır. Çocuğunuzun büyüdükçe yeterince egzersiz yapmasını sağlamak için, ilk yıllarında yaşam boyu hareket takdiri için bir temel oluşturmanız gerekir.

Evde hareket sevgisinin nasıl başladığını keşfetmek için okumaya devam edin, küçük çocuklara hareket etmeleri ve bundan zevk almaları için ilham verecek fikirler edinin ve fiziksel olarak aktif çocukların neden aktif yetişkinler olarak büyüdüklerini öğrenin.

Hareket aşkı evde başlar

Küçük çocuklarla kurduğunuz temel, genel sağlıkları için kritik öneme sahiptir.

Denise Woodall-Ruff , MD, Çocuk Doktoru ve Stony Brook Çocuk Hastanesi Sağlıklı Kilo ve Zindelik Merkezi Direktörü, çok sayıda yaşam tarzı davranışı söz konusu olduğunda, çocukların ebeveynlerinin ve diğer önemli rol modellerinin eylemlerini yaşamlarında modellediklerini söylüyor. fiziksel aktivite ve fitness alışkanlıkları dahil.

“Sağlıklı bir düzeyde fiziksel aktivitede bulunan bir ebeveyni veya rol modeli gözlemleyen bir çocuğun, bu davranışları kendileri için kabul etmesi daha olasıdır” diyor. Woodall-Ruff , “Benzer şekilde, bakıcısının kanepede uzun süre oturduğunu ve hareketsiz davranışlarda bulunduğunu gözlemleyen bir çocuğun bu davranışları norm olarak kabul etmesi daha olasıdır” diye ekliyor.

Los Angeles’taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü’nde Pediatrik ve Yetişkin Spor Hekimliği Uzmanı ve Ortopedi Cerrahı MD Natasha Trentacosta da aynı fikirde. “Anne babalar, bakıcılar ve eğitimciler küçük çocuklar için rol modellerdir, çünkü çocuklar bu insanlara hayatta nasıl yön vereceklerine dair bir örnek teşkil ederler” diyor.

Trentacosta, “Ebeveynlerini düzenli olarak spor ve fitness etkinliklerine katılırken gören çocukların bunu kendilerinin yapması daha olasıdır – bu, özellikle küçük çocuklar arasında ekran başında geçirilen sürenin artması ve fiziksel aktivitenin azalması nedeniyle özellikle doğrudur” diyor. Erken yaşta sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak, büyüdükçe onlarla birlikte kalacaktır.

ÖZETKüçük yaşta hareket aşkı aşılamak evde başlar. Sağlıklı davranışları modellemek ve bunlar hakkında konuşmak, çocuklarınızla fiziksel aktivitede bulunmak ve her gün fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, erken bir hareket sevgisini teşvik etmeye yardımcı olabilir.