Hamilelik şişkinlikleri her kadının dert ettiği sorunlar arasında yer alıyor. Normalde hiçbir sıkıntısı olmayan bir kadın dahi hamilelik döneminde hormonların düzensizliği veya dengesiz beslenme sonucunda hatta hiçbir sorun olmasa bile sırf hamilelikten kaynaklanan şişkinlikler yaşayabiliyor.
Bu ödemler, hamilelik sonrasında zamanla ineceği gibi, az bir gayret ve çabayla daha hızlı bir şekilde her kadın eski haline dönebiliyor. Fakat ödem atmak için düzensiz ve dengesi beslenme sonucunda vitaminsiz kalmaktan da sakınmak gerektiği unutulmamalıdır. Bu sebeple programlı ve bilinçli bir şekilde ödemden kurtulmak en güzel yöntem olacaktır.
Limonlu Tarçınlı Su
Hamilelik dönemi fazlalıkları çoğu kez vücutta biriken ödemden kaynaklanıyor. Bu ödemi hamilelik döneminde de daha az seviyeye indirmek için bol su tüketimi ihmal edilmemelidir. Ayrıca suyun içerisine limon dilimleri atmak ödemin daha fazla ve çabuk atılmasını sağlarken, çubuk tarçın atmak da şeker ihtiyacını karşılayacaktır. Bol su tüketimi kişinin kilosuna göre farklılık gösterse de en az 3 litre olmalıdır. Suyun bu şekilde kullanımı sadece ödem için faydalı olmayıp aynı zamanda bebeğin suyuna da katkı sağlar.
Doğum Sonrası Şekerden Uzak Kalmak
Ödem atmak isteyen kişi doğum sonrasında şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmalıdır. Zira şekerin vücuda verdiği zararların yanı sıra şişkinliklere yol açması, sağlıklı ödem atmaya da mani olacaktır. Bu sebeple çok fazla gerekmedikçe şekerli gıdalara yaklaşmamak en doğru karar olur.
Tuz Oranını Azaltmak
Vücuttaki suyu tuttuğu bilinen tuz, ödemden kurtulmak isteyenler için uzak durulması gereken besinlerden bir tanesi. Gerek yiyeceklerde gerekse ayran gibi içeceklerin içerisinde kullanılan tuz oranının ciddi miktarda azaltılması ödemin daha hızlı ve kolay atılmasına yardımcı olacaktır.
Katı Gıdalardan Uzak Kalmak
Doğum sonrası kilolar ve ödemlerin atılmasının en güzel yöntemlerinden bir tanesi de doğum sonrasında en az bir iki hafta kadar müddet zarfında katı gıdalardan uzak durmaktır. Komposto, hoşaf, et veya tavuk sulu çorbalar, sulu sebze yemekleri yenerek gerekli vitamin ve mineraller alınır. Bunun haricinde katı gıda tüketmekten sakınmak hem kilolardan hem de ödemelerden hızlı bir şekilde uzaklaşmayı sağlayacaktır.
Emzirmeye Özen Göstermek
Her anne sütünün gelmesini ve bebeğine yetmesini ister. Fakat bazı aksilikler doğum sonrasında yaşanınca, anne pes edebilir. Halbuki istikrarlı olmak sütün artışına da vesile olacaktır. Aynı zamanda kalori yakan emzirme dönemine özen göstererek daha sağlıklı ve zinde olunur.
Hareketli Kalmak
Doğumu zor geçip çok fazla dikişi olanların istirahat etmesi doktor tarafından tavsiye edilir. Bunun dışında kolay bir doğum geçiren ve yürümesi daha güzel olacak bayanların hareketsiz kalmaması ve mümkün mertebe yürüyüş yapması da vücutta biriken ödemin tamamen dışarıya atılmasında, muhakkak az da olsa katkı sağlayacaktır.
