Anne Adaylarının Dikkat Etmesi Gereken En Önemli 5 Husus Nedir?
Posted on
124
Anne Adaylarının Dikkat Etmesi Gereken En Önemli 5 Husus Nedir?
1-Egzersiz
Tüm gebelik döneminde vücut sağlığı bakımından egzersizin bir çok pozitif yanı vardır. Bu dönemde yapılacak olan egzersiz anne adayı olan kişinin sancılarını azaltır, doğumun kolay geçmesini sağlar ve anne adayını pozitif yönde rahatlatır. Fakat yanlış çalışmaların yapılması anne adayı için riskli olabilmektedir. Bu sebeple yapılan egzersizlerin aşırı yorgunluğa sebep olmayacak düzeyde olması hamilelik dönemi için büyük önem taşır.
Bu süreçte hamile platesi, hamile yogası, yavaş tempo günlük yürüyüşler gibi sizi yormayacak ancak esnekliğinizi ve formunuzu koruyacak egzersizler daha doğru olacaktır. Ancak anne adayını fazla zorlayacak bisiklete binmek, ağırlık kaldırmak, koşu yapmak gibi spor faaliyetleri bu dönemde kesinlikle yapılmaması gerekir.
2-Yolculuklar
Hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biride yolculuk yapmaktır. Tabi bu yolcuğun ne zaman ve hangi şekilde ya da hangi araçla yapılacağı da anne adayını oldukça ilgilendirmektedir. Anne adayının kanama ya da düşük riski eğer yoksa hamileliğin son 4 haftasına kadar otomobil kullanmasında herhangi bir problem yoktur. Bu sürecin 26. haftasına kadar havayolu seyahatlerinde de bir sakınca olmamakla beraber 26. haftadan sonra kesinlikle doktor raporu gerekmektedir.
3 saatten daha kısa uçak yolculuklarında ise anne adaylarının yolculuk sırasında bol sıvı tüketmesi, ufak çapta kollarını ve bacaklarını hareket ettirmesi yeterli olacaktır. Uzun yolculuklarda ise bunlara ek olarak varis çorabı giyilmesi gerekebilir. Anne adayı en ufak bir rahatsızlık hissederse bu durumu sakin bir şekilde mutlaka kabin görevlilerine bildirmelidir.
3-İlaç Kullanımı
Günlük hayatımızda olduğu kadar gebelik döneminde de anne adaylarının dikkat etmesi gereken önemli etkenlerden biride ilaç kullanımıdır. Bilindiği üzere ilaçlar çok çeşitli olmakla birlikte insan vücudu üzerinde farklı farklı etkileri olmaktadır. Hamilelik döneminde ilaçlar sadece anneyi değil bebeği de etkiler. Bu sebepten dolayı anne adayları kulaktan duyma değil, doktorların önerdiği ilaçları kullanmalıdır.
4-Yatış Pozisyonu
Anne adaylarının gebelikte dikkat etmeleri gereken etkenlerden bir diğeri ise yatış pozisyonudur. Hamile bir kişi için yatış pozisyonu oldukça önem taşır. Hamilelik süresince anne karnı büyüdükçe tüm ağırlık bel kemiği, boyun ve sırt kaslarının üzerine biner ve bu olay kan damarlarını sıkıştırabilir. Bu yüzden özellikle gebeliğin son haftalarına doğru sırt üstü yatmak yerine yan pozisyonda yatmak daha sağlıklı olacaktır.
Yan pozisyonda anne adayı hangi yönde rahat ediyorsa o yöne doğru yatabilir. Rahat ve kaliteli bir uyku isteyen hamile bir kişi bacaklarını arasına yastık ve benzeri şeyler koyabilir. Anne adayının yanlış pozisyonda olduğunu fark ettiğinde doğru pozisyona geçmesi bu konuda gayet yeterli bir davranış olacaktır.
5-Cinsel İlişki
Cinsellik sağlıklı vücutlar için temel ihtiyaçlardan biridir. Hamilelik öğrenilir öğrenilmez cinsel ilişkiye ara vermek gereksiz bir önlemdir. Bu anne adaylarının yanlış bildiği konular arasında yer alır. Embriyonun yerleştiği yer ve vajina birbirlerinden farklı organlardır ve cinsel ilişki esnasında bebek zarar görmeyecektir. Her şeyin normal olduğu durumlarda hamileliğinin son ayına kadar cinsel ilişki devam edebilir. Ancak son ayda riski azaltmak ya da riski tamamen ortadan kaldırmak için cinsel ilişkinin hiç yapılmaması daha doğru olacaktır. Hamileliğin başından itibaren erken doğum ya da düşük riski mevcut olan gebeliklerde cinsel ilişki her ihtimale karşı yasaklanmaktadır. Çoğul gebelikte ise 6 aydan itibaren cinsel ilişkiye ara verilmelidir.
Çocuklarda Uyku Bozukluğu ilk doğdukları andan itibaren ebeveynlerin en çok zorlandıkları konuların başında bebeklerine uykuyu öğretmek ve sağlıklı bir uyku alışkanlığı kazandırmak olmaktadır. Ne...
Parkinson’un 5 Aşaması Parkinson hastalığı nedir? Parkinson hastalığı (Parkinsonizm), belirli tanınabilir semptomların varlığı ile kendini gösterir. Bunlar kontrol edilemeyen titreme veya titreme, koordinasyon eksikliği ve konuşma...
Sütyeninizin çok sıkı olup olmadığını nasıl anlarsınız? Sırtınızı kamburlaştırmak, göğsünüzü sıkmak ve yetersiz destek: Bunların hepsi uygun olmayan bir sutyenin belirtileridir. Gevşek bir...
