Anne Adaylarının Dikkat Etmesi Gereken En Önemli 5 Husus Nedir?

1-Egzersiz

Tüm gebelik döneminde vücut sağlığı bakımından egzersizin bir çok pozitif yanı vardır. Bu dönemde yapılacak olan egzersiz anne adayı olan kişinin sancılarını azaltır, doğumun kolay geçmesini sağlar ve anne adayını pozitif yönde rahatlatır. Fakat yanlış çalışmaların yapılması anne adayı için riskli olabilmektedir. Bu sebeple yapılan egzersizlerin aşırı yorgunluğa sebep olmayacak düzeyde olması hamilelik dönemi için büyük önem taşır.

Bu süreçte hamile platesi, hamile yogası, yavaş tempo günlük yürüyüşler gibi sizi yormayacak ancak esnekliğinizi ve formunuzu koruyacak egzersizler daha doğru olacaktır. Ancak anne adayını fazla zorlayacak bisiklete binmek, ağırlık kaldırmak, koşu yapmak gibi spor faaliyetleri bu dönemde kesinlikle yapılmaması gerekir.

2-Yolculuklar

Hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biride yolculuk yapmaktır. Tabi bu yolcuğun ne zaman ve hangi şekilde ya da hangi araçla yapılacağı da anne adayını oldukça ilgilendirmektedir. Anne adayının kanama ya da düşük riski eğer yoksa hamileliğin son 4 haftasına kadar otomobil kullanmasında herhangi bir problem yoktur. Bu sürecin 26. haftasına kadar havayolu seyahatlerinde de bir sakınca olmamakla beraber 26. haftadan sonra kesinlikle doktor raporu gerekmektedir.

4-Yatış Pozisyonu

5-Cinsel İlişki

Cinsellik sağlıklı vücutlar için temel ihtiyaçlardan biridir.  Hamilelik öğrenilir öğrenilmez cinsel ilişkiye ara vermek gereksiz bir önlemdir. Bu anne adaylarının yanlış bildiği konular arasında yer alır. Embriyonun yerleştiği yer ve vajina birbirlerinden farklı organlardır ve cinsel ilişki esnasında bebek zarar görmeyecektir. Her şeyin normal olduğu durumlarda hamileliğinin son ayına kadar cinsel ilişki devam edebilir. Ancak son ayda riski azaltmak ya da riski tamamen ortadan kaldırmak için  cinsel ilişkinin hiç yapılmaması daha doğru olacaktır. Hamileliğin başından itibaren erken doğum ya da düşük riski mevcut olan gebeliklerde cinsel ilişki her ihtimale karşı yasaklanmaktadır. Çoğul gebelikte ise 6 aydan itibaren cinsel ilişkiye ara verilmelidir.