Tırnak yemek, çocuk ve yetişkinlerde sık görülen ve sağlık riskleri yaratabilen bir alışkanlıktır. İnsanlar genellikle stres altındayken, sıkılmış, endişeli veya gergin hissettiklerinde tırnaklarını yerler. Bunların hepsi aslında kaygı ile ilişkilidir. Ayrıca bu davranış duygusal veya ruhsal bozuklukların bir işareti de olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığı, kolay çözülebilir basit bir davranış sorunu gibi görünse de çözümü her zaman kolay değildir. Bu yüzden kararlı ve disiplinli bir tutum sergilemek alışkanlığı bırakmak için çok önemlidir.
Davranışı tetikleyen faktörler her insan için farklı olabildiği için tedavi yöntemi de kişiden kişiye değişebilir. Önemli olan hastanın farkındalığının artmasıdır. En iyi yol davranışın ortaya çıkmasındaki nedenleri belirleyip onları ortadan kaldırmaktır.
Tırnak yemenin başlıca nedenlerinin başında psikolojik sorunlar, stres, yalnızlık duygusu, kaygı, korku, hayal kırıklığı, sıkıntı ve dikkat eksikliği gelir.
TIRNAK YEMENİN ZARARLARI
– Mikrop bulaştırır,
– Mide sorunlarını artırır,
– Tırnak sorunları ortaya çıkar,
– Diş sağlığını bozar,
– Sosyal sorunlara neden olur,
– Tırnaklarınızda görsel olarak bozukluklara yol açar,
– Hastalık riskinizi artırır.
TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINI BIRAKMA YOLLARI
– Tetikleyicilerinizi tanımlamalısınız. Bunlar can sıkıntısı, stres, endişe veya farklı fiziksel tetikleyiciler olabilir. Tırnaklarınızı yemenize neden olan durumları bularak, bunları azaltmak veya ortadan kaldırmak sorunu çözmenize yardımcı olabilir.
– Tırnaklarınızı kısa kesilmiş tutun.
– Eğer çocuğunuzun yaşı uygunsa tırnaklarınıza tadı kötü ve acı olan oje uygulayın. Kolaylıkla bulunabilen bu ojelerin etkinliği çok fazla olmasa da bazı çocuklarda işe yarayabilir.
– Tırnak yeme alışkanlığını iyi bir alışkanlıkla değiştirin. Ellerinizi meşgul edecek stres topu ve benzeri meşgaleler ile ellerinizi ağzınızdan uzak tutmaya çalışın.
– Tırnaklarınızı ısırmayı yavaş yavaş durdurmaya çalışın. Tırnaklarınızı gruplayarak önce bir tırnak grubunu, başarılı olduğunuzda ise diğer tırnak grubunu yemeyi bırakın. Tüm tırnakları yemeyi bırakana kadar buna devam edin.
Diğer haberler için tıklayın.
