Son yıllarda pandeminin de etkisiyle pek çok kişi kilolarından dolayı sıkıntı çekmektedir. Bu sorunun yaşanmasının birçok sebebi olsa da aslında kilo vermek sandığınızdan daha basittir. Kişinin yeme düzenine, hareket sıklığına ve hormonlarına bağlı olan kilo probleminin çözülebilmesi ve kişinin 10 gün gibi çok kısa bir süre içerisinde kilo verebilmesi için gerekli testler ve diyet programları yapılmalıdır.
Bu kurallara uyulduğu takdirde 10 günde kilo vermek mümkündür. Özellikle okulların açılma dönemi olan bu aylarda hemen hemen herkes çeşitli diyet programlarını uygulamaya başlasa da tam anlamıyla performans alabilmek için bilen kişiler örneğin diyetisyenler tarafından hazırlanan programlar tercih edilmelidir.
Hızlı Kilo Verme Formülleri Nelerdir?
10 günde kilo vermek isteyenlerin yapacağı ilk şey muhakkak spordur. Kişi eğer yediğinden daha fazla kalori yakarsa ve kalori açığı oluşturursa vücut zaten otomatik olarak depolanan yağları yakmaya yani kilo vermeye başlayacaktır. Bu yüzden düzenli spor yapmak, koşmak, yürüyüşlere çıkmak ve hatta spor salonlarına gidip antrenörler eşliğinde çalışmak kilo vermeyi sağlayacaktır.
Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler
Ben kilo vermek istiyorum fakat spor yapmayı ve terlemeyi hiç sevmem diyen kişiler için ise diyetisyenler tek çaredir. Beslenme programının kişinin kilo verebilmesine imkân sağlayacak şekilde hazırlanması ve yağlı yiyeceklerden ziyade sağlıklı gıdaların tüketilmesi aynı şekilde kilo vermeye olanak sağlar. Fakat bu programlarla kilo vermek için diyet listesine birebir uymak çok önemlidir.
Metabolizmanın Kilo Vermeye Etkileri
10 günde kilo vermek isteyen insanların göz önünde bulundurması gereken faktörlerden en önemlisi metabolizma hızlarıdır. Metabolizma işleyişi yavaş olan bir kişi her ne kadar saatlerce spor yapıp diyet listesine birebir uysa da planladığı kiloya ulaşması daha uzun sürebilir. Bu yüzde metabolizma hızlandırıcı gıdalar veya ek ürünlerin kullanılması sorunu bir miktar da olsa çözebilecektir.
Vücudun hızlı bir şekilde besinleri sindirmesini ve tekrardan dışarıya atmasını sağlayan metabolizma sistemi kilo vermenin başlı başına kilit noktasıdır. Hatta uzmanlar tarafından yapılan testlere göre metabolizması hızlı olan kişilerin için yavaş olan kişilere oranla 10 günde kilo vermek çok daha kolaydır.
Kilo Vermenin ve Sağlıklı Kalmanın En Etkili Yolu: Su
10 günde kilo vermek isteyenler ve metabolizmam hızlı olsun diyenler için en etkili ve basit yollardan ilki sudur. Kişinin yediği yemekleri hızlıca sindirmesini sağlayan su bu nedenden dolayı metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeyi arttırır. Bunun yanı sıra cildin sağlıklı kalması, parlaması ve organların daha sağlıklı olabilmesi için su içmek oldukça önemlidir.
Kişinin kilosuna göre su içme oranları farklılık gösterse de kilo vermek isteyenler günde 2 litreden az su tüketmemelilerdir. Suyu dozunda içmek ve abartmamak da önemlidir aksi taktirde çok su içme sonucu mide bulantıları ve kusmalar yaşanabilir.
