Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiği ve hangi takviyelerin vücudunuzun genç kalmasına yardımcı olacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun!
Hemen hemen herkes yaşlanma karşıtı beslenme terimini duymuştur ve birçok insan gençliklerini geri kazanmaya yardımcı olmak için takviyeleri kullanmaya başlamıştır. Konsept basittir: Vücudunuz, hücreleriniz arasındaki iletişimi olabildiğince genç tutarak kendini genç tutar veya yaşlı kalır. Vücudu dengede tutan, sağlıklı ve aktif kalmanızı sağlayan bu iletişimdir. Yaşlandıkça, hücreleriniz birbirleriyle iletişim kurmayı bırakır ve vücutta sorunlara neden olur. Temel olarak [anti aging beslenme], iç organlarınızın birbirleriyle olan iletişimlerini optimum düzeyde tutmaya yardımcı olarak genç kalmalarını sağlayarak, iç organlarınızı dengede tutar.
Yaşlanma karşıtı beslenme programınıza başlamak kolaydır. Yapmanız gereken tek şey, hücreler arası iletişiminizi, yaşınızdaki bir insan için olması gereken düzeyde tutmaktır. Bu, aşırıya kaçmadan ve kan dolaşımına serbest radikal akışına neden olmadan vücudunuzdaki antioksidan miktarını yaşıtları için normalden daha yüksek bir seviyede tutmak anlamına gelir. Bu serbest radikaller kan dolaşımına girdiğinde tüm organlarda ve hemen hemen tüm vücut hücrelerinde sorun yaratırlar. Buna karşı koymanın yolu, yaşam için gerekli olan hücreleri yok etmeye başlamamaları için onları antioksidanlarla etkisiz hale getirmektir.
Beslenme ile Daha Genç Kalmanın En Kolay Yolu Nedir?
Bir kişinin daha genç olmasını sağlamanın en kolay yolu, diyetlerindeki antioksidan miktarını artırmaktır. Sağlıklı bir diyet uygulayan birçok insan, yedikleri yiyeceklerden (meyve ve sebzeler gibi) bazı antioksidanlar alıyor olacaktır. Bu yiyecekler harikadır çünkü vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlayan hayati besinlerle doludurlar. Antioksidanlar, nar, tarçın veya kuşkonmaz gibi antioksidanlar içeren otlar, baharatlar veya baharatlar eklenerek günlük yiyeceklere kolayca eklenebilir. Ayrıca antioksidan takviyeleri almayı da seçebilirsiniz, ancak bunlarla başlamamanız en iyisidir. Takviyeler, yıllardır test edilmiş bitkilerden ve diğer doğal kaynaklardan gelir.
Vücudunuzun sağlığını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olmak için birçok başka bitki ve baharat kullanılır. Bunlar şunları içerir:
Zencefil: Zencefil, sindirim, mide bulantısı, ağrı kesici ve iştah kontrolüne yardımcı olarak yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Vücudunuzu ve beyin fonksiyonlarınızı iyileştirmeye yardımcı olan ve genç kalmanıza yardımcı olan harika bir anti-inflamatuar ektir.
Tarçın: Tarçın, yaşlanma karşıtı beslenme programının bir parçası olarak günlük olarak alınabilen nazik bir sindirim yardımcısıdır.
Sarımsak: Sarımsak, vücudunuzdaki serbest radikallerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir antibiyotiktir; kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır.
Yeşil Çay: Yeşil çay, hücrelere zarar vermeden önce serbest radikalleri öldürerek kanseri önlemeye yardımcı olabilir.
Kekik: Kekik, günümüzde pek çok üründe kullanılmaktadır çünkü serbest radikal hasarını azalttığı gösterilmiştir.
Biberiye: Biberiye, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir antioksidandır. Aynı zamanda harika bir tada sahip lezzetli bir bitkidir!
Bu otlar ve baharatlar, yaşlanmayı geciktirici beslenme programınızın bir parçası olarak kullanmak için harikadır. Ekleyeceğiniz miktar kişiye göre değişir. Bunlardan bir veya daha fazlasını eklemeyi seçebilir veya şimdilik hiçbir ek takviye almamayı tercih edebilirsiniz. Herhangi bir ek takviye eklemeyi seçerseniz, küçük miktarlarla başlayın ve istenen alım düzeyine ulaşana kadar kademeli olarak artırın. Bu, vücudunuzun çok yüksek doz almaktan kaynaklanan sorunları ayarlamasına ve bunlardan kaçınmasına izin verecektir.
Yaşlanma karşıtı beslenme hakkında daha fazla bilgi edinmek için zaman ayırmak, sağlığınızı korumak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için önemli bir adım olabilir. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını araştırdığınızda kendi yaşlanma karşıtı beslenme programınızı başlatmak kolaydır. Sizin için en iyi yaşlanma karşıtı beslenme hakkında doktorunuzla konuşmak da harika bir fikirdir. Hayatınızın bu önemli kısmını göz ardı etmeyin. Daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacak! Yaşlanma karşıtı diyet planları, fiziksel ve zihinsel yaşlanma sürecini önlemek ve uzun yıllar dayanabilecek genç ve sağlıklı bir vücut oluşturmakla ilgilidir.
Daha fazla bilgiler için buraya tıklayın…
