Sperm Sayısı Nasıl Artırılır?

15.10.2021
52
Sperm Sayısı Nasıl Artırılır?

Erkekler de üreme için önem taşıyan konulardan biri de spermin sağlıklı oluşu ve sperm miktarıdır.  Meni ile birlikte gelen sperm sayısının yetersiz oluşu erkeklerde kısırlığın oluşmasına neden olabilir. Üreme çağındaki her 6 çiftten biri (kısırlık) sorunu ile karşılaşmaktadır. Bu 6 çiftten 1 veya 2 tanesinde ise kısırlığın temelinde sperm sayısının veya kalitesinin yani sağlığının düşük olması yer alır. Bu sorunla karşılaşan erkek bireyler tıbbi müdahalenin yanı sıra bazı destekleyici önlemler alarak da sperm miktarını ve kalitesini artırabilirler.

Yapılan bilimsel araştırılmalara bakacak olursanız sperm sağlığını, kalitesini ve miktarını koruyabilmek amacıyla bir kaç şey yapılmaktadır. Bunlar, düzenli egzersiz, spor yapmak stresten uzak durmayarak aşı alkol ve sigara tüketiminden uzak durmak sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edilmesi gerekilir.

Sperm sayısının az olması döllenmenin olmasına engel olduğu için doğru ve dengeli beslenmek her sağlık sorununa iyi geldiği gibi üreme üzerine de oldukça etkilidir. Baba olmak isteyen bireyler için sperm kalitesini ve miktarını artırmak amacıyla tüketmesi gereken sperm artırma da etkili bir kaç yiyecek türü mevcuttur.

Bu Besinler Ne İşe Yarar?

 

Bitter çikolata: sperm kalitesini, sağlığını ve sayısını en çok arttıran besinlerin başında gelir. En çok sperm üretimini sağlayan besin bitter çikolatadır.

Muz: Diğer sperm artırıcı besin olan muz, sperm verimliliğini ve sağlığını, miktarını büyük ölçüde olumlu etkiler.

Keçiboynuzu :Sperm miktarının ve sağlığının artmasın da önemli olan minarellerden bir tanesi de çinkodur. Keçiboynuzu bol miktarda çinko içerir.

Ispanak:  Erkek üreme organların da ki spermlerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi  ve artması için vücutta yeterli miktarda folik asit bulunması gerekir.

 Balık: Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan balık sperm artımında önemli rol oynar.

Sarımsak :Sperm arttırıcı ve kalite artırımı açısından önemli olan bir diğer besin sarımsaktır.

Nar: Tarih boyunca doğurganlığı simgeleyen ve çocuk sahibi olmaya yardım eden özelliği olan nar sperm artımında önemli rol oynar.

Kırmızı et, yumurta ve ceviz de bunlar gibi besinlerdir.

Sperm Sayılarında Artış Olması Nasıl Anlaşılır?

Doğurganlık, bir kişinin tıbbi yardım almadan üreme yeteneğini ifade eder. En az bir yıl düzenli ilişki yaşamalarına rağmen hamile kalmamışlarsa kısırlıktan söz edilir. Kısırlık vakalarının yaklaşık üçte biri erkeklerden kaynaklanmaktadır.

Sperm Nasıl Oluşur?

Erkek üreme sistemi, sperm üretmek, depolamak ve taşımak için özel olarak tasarlanmıştır. Kadınların aksine, erkek üreme organları pelvisin içinde ve dışında bulunur. Erkek üreme organları arasında testisler, epididim, vas deferens, prostat ve penis bulunur.  Sperm kalitesi, sperm grafik testi ile ölçülür. Genellikle sperm testi olarak adlandırılır. Kısırlık durumunda erkeğin sebebini anlamasına izin verin. Sperm haritası testinde sperm sayısı, hareketliliği, sperm şekli ve olgun sperm sayısı değerlendirilir. Sperm testi öncesi erkekten 2 gün cinsel ilişkiden kaçınması istendi.

YAZAR BİLGİSİ