Sosyal Anksiyete Nedir?

21.10.2021
38
Sosyal Anksiyete Nedir?

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu, normal günlük etkileşimler sürecinde başkaları tarafından izlenme veya yargılanma korkusundan kaynaklanan yoğun korku, endişe, utangaçlık ve utanç duygularına verilen isimdir.

Normal şartlar altında, yeni bir tanıdıkla ilk buluşma, bir konferansta sunum yapma veya bir uygulamaya katılma gibi bazı sosyal durumlar bireysel gerginlik yaratabilir. Aşırı stres, bir kişinin günlük rutini, işi, okulu veya diğer aktivitelerine müdahale edebilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu kronik bir akıl hastalığıdır, ancak psikoterapi ve ilaç yoluyla başa çıkma becerilerini öğrenmek, kişinin kendine güvenini geliştirmesine ve başkalarıyla etkileşim yeteneğini geliştirmesine yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir: Anksiyete Nedir? En Çok Riskli Grup Kim

Sosyal Anksiyete Neden Olur?

Sosyal anksiyete bozukluğu, diğer birçok akıl hastalığı gibi, muhtemelen biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir etkileşiminin sonucudur.

Kalıtsal özellikler, sosyal fobinin olası nedenlerinden biridir. Anksiyete bozuklukları genellikle kan bağı olan aile bireylerinde görülür.

Ek olarak, beyinde amigdala adı verilen bir yapının korku tepkisini kontrol etmede rol oynadığına inanılmaktadır.

Sosyal anksiyete bozukluğunun öğrenilen bir davranış olduğunu gösteren araştırmalar mevcuttur. Bazı insanlar, utanç verici veya garip bir sosyal durum yaşadıktan sonra sosyal fobi geliştirebilir. Sosyal durumlarda endişeli davranışlar sergileyen veya çocukları üzerinde daha fazla kontrol uygulayan veya sosyal anksiyete bozukluğu nedeniyle aşırı korumacı olan ebeveynler arasında da bir ilişki olduğu öne sürülmüştür.

Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri genellikle gençlerde başlar, ancak bazı durumlarda yeni insanlarla tanışmak, topluluk önünde konuşmak veya önemli bir iş sunumu yapmak, semptomları hayatın ileriki evrelerine kadar tetiklemeyebilir.

Parkinson hastalığından kaynaklanan yüz şekil bozukluğu, kekemelik veya sürekli titreme gibi anormal bir görünüm veya durum, kişinin özgüvenini artırabilir ve sosyal fobiyi tetikleyebilir.

İlginizi çekebilir: Anksiyete Belirtileri! Nasıl Teşhis Edilir

Sosyal Anksiyete Nasıl Önlenir?

Bir kişinin sosyal anksiyete bozukluğu geliştirmesine neyin neden olacağını tahmin etmenin bir yolu yoktur, ancak bundan endişe duyan kişiler semptomların etkisini azaltmak için birkaç adım atabilir.

İlk olarak, bu endişeleri olan kişiler en kısa sürede yardım almalıdır. Diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisi de ne kadar uzun süre beklerseniz o kadar zorlaşır.

Bir kişi, kişisel yaşamını takip etmek, kendilerine ve ruh sağlığı uzmanlarına stresin nedenlerini ve kendilerini daha iyi hissetmelerine neyin yardımcı olduğunu belirlemelerine yardımcı olmak için bir günlük tutabilir.

İlginizi çekebilir: Anksiyete Testi Nasıl Yapılır! Belirtileri Nelerdir

Bu süreçte bireyin sevdiği şeylere zaman ayırması önerilir.

Sigara, uyuşturucu, aşırı alkol ve hatta kafein gibi sağlığa zararlı maddelerin kullanımından kaçınmak önemlidir. Bu maddeler, özellikle aşırı kullanıldığında kaygıya neden olabilir ve mevcut kaygı duygularını şiddetlendirebilir.

Bu maddelere bağımlılık da bireyde kaygıya neden olabilir. Bu maddeleri kullanmayı bırakma, kişinin kendi başına yapmakta zorlandığı bir durum ise, kişi mutlaka doktoruna başvurmalıdır. Kısa sürede tedavi programları ile bu durumdan kurtulmak mümkündür.

Kidolog’lardan Uzman desteği almak için: Psikolog/Psikolojik Danışman

YAZAR BİLGİSİ