Gebelikte alınan kiloların hem doğuma hem de doğum sonrası döneme direkt etkisi vardır. Ayrıca anne karnındaki bebek gelişimi ve doğum sonrası beslenmesinde de rol oynamaktadır ?? Annenin vücut tipine göre alması gereken ideal kilo farklıdır ⚖️ ve sanılanın aksine ideal kilo alımı mevcut kiloya göre değil, vücut kitle endeksine (BMI) göre hesaplanmalıdır. Vücut kitle endeksi yükseldikçe gebelikte alınması gereken kilo da düşmektedir örneğin normal kilolu bir annenin hamilelikte alması gereken kilo aralığı 9-12 kg arasındayken, obez anne adayında 5-9 kg arasında olması ideal olarak kabul edilebilir. Hamilelik boyunca aşırı kilo almak bebeğinizin daha sağlıklı olmasını sağlamayacağı gibi,
gestasyonel diyabet (gebelik şekeri), hipertansiyon, nefes daralması, sırt bel ağrısı, varis vb. problemlerle karşılaşma riskini yükseltirken, az kilo almak ise anne karnındaki bebeğin gelişimini geriletebilir, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek olarak dünyaya gelmesine sebep olabilir.
Hamilelikte Beslenme, Hamilelikte Kilo Alımı
Hamilelik süresince dengeli ve sağlıklı beslenmek, hafif egzersizler, alkol sigara vb alışkanlıkları azaltmak hatta bırakmak sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir. Gerekirse doktorunuzun onayı ile gebelik döneminde uzman bir diyetisyenden destek alabilirsiniz. Sevgiyle kalın
Diğer sağlık haberleri için takip edebilirsiniz.
