Sadece doğmamış çocuk için değil, bu çocuğu hayata geçirecek olan anne adayının da bazı sağlık risklerinin farkında olması ve kişisel alışkanlıklarını buna göre yönlendirmesi gerekir. Hamile kadınlar, her yerde sağlıklı bir hamilelik sağlamak için vücutlarına ve uygulamalarına dikkat etmelidir. Kadınların hamilelik sırasında yapmaktan kaçınmaları gereken bazı ipuçları şunlardır:
- Saç kurutma makinesi ve diğer elektrikli ısıtma cihazlarının (radyatör, barbekü vb.) yanı sıra diğer elektronik cihazları kullanmaktan kaçının. Doğmamış çocuğa zararlı olabilirler. Çalışmalar, bu tür cihazlardan ve cihazlardan gelen radyasyonun hamilelikte fetusa ulaşabileceğini göstermiştir. Bu nedenle hamile kadınların bunları kullanmamaları önemlidir. Burun astarlarını tahriş edebilecekleri ve çocukta alerjiye neden olabilecekleri için nemlendiricileri kullanmayın. Hamile kadınların da bu cihazlardan uzak durmaları önerilir.
- Duman doğmamış çocuğunuzu etkileyebileceğinden, oje ve diğer boya ürünlerini kullanmaktan kaçının. Hamile kadınlar da hamilelik döneminde oje sürmekten uzak durmalıdır.
- Hamile kadınlar, doğmamış çocukları ve evcil hayvanları için güvenli olmayabileceğinden hamilelik sırasında pestisit kullanmaktan kaçının. Hamile kadınlar da önlem olarak ev bitkilerini ve bitkileri kaselerde kullanmaktan kaçınmalıdır.
- Sıcak küveti, yüzme havuzunu ve spa’yı kullanmaktan kaçının çünkü bunlar hem doğmamış çocuk hem de anne vücudu için tehlikeli olabilir ve bu da hamileliğin ilerleyen dönemlerinde erken doğum veya düşük gibi sorunlara yol açabilir. Hamile kadınların da bu alanlarda dikkatli olmaları önerilir.
- Hem anne hem de çocuk için zararlı olduğu için hamilelik sırasında sigara içmekten kaçının. Bu nedenle hamile kadınlar da sigaradan uzak durmalıdır. Halıları kullanmaktan kaçının çünkü içlerinde hamile kadınlara zarar verebilecek bazı böcekler olabilir.
- Hamile kadınlar hamilelik sırasında hem anneye hem de doğmamış bebeğe zarar verebileceğinden ağır nesneleri kaldırmamalıdır.
- Hamile kadınların havuzlar, göletler, göller ve nehirler gibi güvenli olmayan veya kirli su bulunan yerlerden kaçınmaları tavsiye edilir. Ayrıca, kadını hasta edebileceğinden, köpek dışkısı gibi hayvan atıklarına maruz kalmış olabilecek alanlardan da kaçınmalıdırlar. Hasta kişilerin öksürdüğü veya hapşırdığı yerlerden de kaçınmalıdırlar.
- Hamile kadınlar ev söz konusu olduğunda dikkatli olmalıdır çünkü evde kendilerine zarar verebilecek kimyasallar vardır. Hamile kadınların ve doğmamış çocuklarının hassas olabileceği tehlikeli maddeler içerdiklerinden ev temizleyicileri kullanmaktan kaçının. Hamile kadınlar, temizlik için kullanılan kimyasallar nedeniyle tehlikeli olabileceğinden, bulaşık makinesi ve çamaşır makinesi kullanmak yerine bulaşıkları elde yıkamalıdır.
- Hamile kadınlar, normalde cam şişelerde olmayan kimyasalları çakmaktaşına sızdırabilecekleri için plastik şişe kullanmaktan kaçınmalıdır. Tehlikeli kimyasallar içermediği için hamile kadınların bunun yerine cam şişe kullanmaları önemlidir.
- Bazı hamile kadınlar, kişisel hijyenleri söz konusu olduğunda unutkanlık yaşayabilirler. Giyinmeden, sabahlık, havlu vb. ile örtünmeden evden çıkmamalarına özen göstermelidirler. Ayrıca hamilelik boyunca her zaman şık görünmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmalıdırlar.
- Hamile kadınlar yedikleri yiyeceklere, özellikle cıva oranı yüksek yiyeceklere dikkat etmelidir. Ton balığı, uskumru ve kılıç balığı yüksek miktarda cıva içerdiğinden fazla tüketilmemelidir. Hamile kadınlar, diğer balık türlerinin yanı sıra köpekbalığı ve kılıç balığı yemekten de kaçınmalıdır. Pestisit olarak kullanılan bazı organokloritlerin doğmamış çocuklara geçme olasılığı vardır. Hamile kadınlar hamilelik sırasında çok fazla kafein almaktan kaçınmalıdır. Kafein içerebilecekleri için çikolata yemekten de kaçınmalıdırlar.
- Hamile kadınlar, doğmamış bebeğe zarar verebilecekleri için bazı ilaçlardan kaçınmalıdır. Bu ilaçlar arasında aspirin, ibuprofen ve A, D ve E vitaminleri gibi vitamin takviyeleri bulunur. Hamile kadınlar da herhangi bir ilaç almadan önce doktorlarına danışarak bunların hamilelik sırasında doğmamış çocuklarına veya kendilerine zarar vermediğinden emin olmalıdırlar. Bu ilaçlardan bazıları, izotretinion gibi doğmamış çocuklar için tehlikeli maddeler içerir. Hamile kadınların, doğmamış çocuğun gözlerinde, kafatasında, yüzünde ve omurgasında kusurlara neden olabileceğinden izotretinion almamaları tavsiye edilir.
- Hamile kadınlar, anne ve bebeğe zararlı olabileceğinden uyku ilacı almaktan kaçınmalıdır. Hamile kadınlar ayrıca embriyoya veya fetüse zarar verebileceğinden alkol almaktan kaçınmalıdır.
Daha fazla bilgiler için buraya tıklayın…
