Gaz ve Şişkinlik için Akupunktur Noktalarının Önemi
Herkes zaman zaman gaz, şişkinlik ve diğer rahatsız edici sindirim semptomları yaşar. Ancak midesi hassas kişilerde bu belirtiler daha sık ortaya çıkabilir ve tedavi gerektirebilir.
Akupresür, diğer koşulların yanı sıra gaz , şişkinlik ve mide ağrısı için etkili olduğuna inanılan bir tür geleneksel Çin tıbbıdır .
Akupresürün sindirim sistemi için faydalı olup olmadığını ve gastrointestinal semptomları hafifletmek için akupresürün nasıl kullanılacağını araştırıyoruz.
Akupunktur noktaları hakkında
Geleneksel Çin tıbbı sadece Çin’de değil, tüm dünyada uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.
Modern bütünsel sağlık kültüründe, akupunktur ve akupresür gibi geleneksel teknikler , bazı Batı tekniklerine popüler alternatifler haline geldi.
Acupressure, vücuttaki çeşitli basınç noktalarını uyarmaya odaklanan bir tür geleneksel Çin masaj terapisidir . Bu basınç noktalarına masaj yapmanın, vücuttaki enerji akışını kontrol etmeye yardımcı olduğuna ve genel metabolizmayı olumlu yönde etkilediğine inanılıyor.
Akupresürün sadece gazın serbest kalmasına yardımcı olduğu söylenmekle kalmaz, aynı zamanda mide ağrısı ve kabızlık gibi diğer sindirim koşullarına da fayda sağladığına inanılır .
Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktaları
Akupresür noktaları, geleneksel Çin tıbbının “meridyenler” veya enerji yolları olarak adlandırdığı şey boyunca vücudun her yerinde bulunur.
Her meridyen vücudun içindeki bir organa karşılık gelir ve her akupunktur noktası meridyen boyunca bulunduğu yere göre adlandırılır.
Aşağıdaki akupunktur noktalarını masaj terapisi ile uyarmak, sıkışan gazı gidermeye ve rahatsız edici şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu akupresür noktalarının çoğunun ayrıca mide, bağırsaklar ve diğer karın organlarını sindirim sağlığını geliştirmek için etkilediğine inanılmaktadır.
Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktaları işe yarıyor mu?
Sindirim koşulları için akupresür kullanımına ilişkin araştırmalar seyrek olup, araştırmaların çoğu bunun yerine akupunktura odaklanmaktadır.
Bununla birlikte, akupresürün gaz ve şişkinlik gibi ağrılı sindirim semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini öne süren bazı klinik araştırmalar vardır.
Araştırmacılar, kabızlığı olan 70 hemodiyaliz hastasında akupresürün etkilerini araştırdılar. Çalışma süresi boyunca hastalara 4 hafta boyunca haftada 3 kez akupresür uygulandı.
Araştırmacılar, ortak abdominal akupresür noktalarının uyarılmasının gaz salınımının artmasına ve bağırsak fonksiyonunun iyileşmesine neden olduğunu buldu.
2015’ten itibaren araştırmacılar, kabızlığı olan 78 yetişkin psikiyatrik hasta için akupresürün faydalarını analiz ettiler.
Çalışma katılımcıları, 10 günlük bir süre boyunca kendi kendilerine akupresür uyguladılar ve semptomlarının şiddeti açısından değerlendirildiler. Sonuçlara göre, akupresür müdahale grubundaki katılımcılar gaz ve şişkinlik gibi kabızlık semptomlarında azalma yaşadı.
Araştırma, akupresürün gastrointestinal semptomlar üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösterse de, faydaları belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktalarının dezavantajları var mı?
Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktalarının dezavantajları var mı?Akupresür nispeten güvenli bir sağlık uygulamasıdır. Bununla birlikte, kanama bozuklukları veya kronik ağrı gibi belirli kronik rahatsızlıkları olan kişiler, akupressürü denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Kendinize akupresür uyguladığınızda, cildinize her zaman sert fakat hafif bir baskı uygulamalısınız. Özellikle hassas bölgeleri uyarırken çok fazla baskı uygulamak, diğer semptomların yanı sıra ağrıya veya morarmaya neden olabilir.
Gaz ve şişkinliği gidermek için başka hangi ev ilaçlarını takip edebilirsiniz?
Akupresür gaz ve şişkinlik için tek tedavi değildir. Bu ev ilaçlarını denemeyi düşünebilirsiniz :
- Gıda intoleranslarını ortadan kaldırın. Gıda intoleransları ve alerjiler gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık ve daha fazlası gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Vücudunuzun tolere edemediği yiyecekleri sınırlayın.
- Daha yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, gaza dönüşebilecek fazla hava alma olasılığınız daha yüksektir. Daha küçük öğünler yemek yemek sonrası şişkinliği azaltmaya da yardımcı olabilir.
- Lif alımınızı artırın. Lif , sağlıklı bir sindirim sistemi için önemlidir. Yeterince lif yemek, kabızlığın rahatsız edici semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Prebiyotikleri ve probiyotikleri deneyin. Prebiyotikler ve probiyotikler bağırsak bakterileriniz için faydalıdır. Bu besinlerde yüksek yiyecekler yemek, bağırsağınıza sorunsuz çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyi verebilir.
Mide ağrısı için akupunktur noktaları kullanılabilir mi?
Daha ciddi altta yatan koşulların dışında, kabızlık, ishal ve aşırı gaz, mide ağrısının yaygın nedenleridir.
Göre İmtiyazlı fizyoterapistler Akupunktur Derneği (AACP) , karın ağrısı endikedir fazla 28 akupunktur noktaları vardır.
Bu noktalardan bazıları şunlardır:
- baohuang (BL48): sırtın küçük kısmının her iki yanında bulunur
- fushe (SP13): kalça kemiklerinin yanında bulunur
- ağlama (ST26): göbeğin her iki yanında bulunur
- yuji (LU10): her başparmağın tabanında bulunur
Akupresür noktaları kabızlık için kullanılabilir mi?
Sindirim koşulları için akupresür üzerine yapılan araştırmaların çoğu, kronik kabızlık semptomlarını azaltmak için akupresür kullanmaya odaklanır .
Yukarıda bahsedilen çalışmalarda, kabızlık için aşağıdaki ek akupunktur noktaları belirtilmiştir:
- daheng (SP15): göbeğin her iki yanında bulunur
- hegu (LI4): her işaret parmağının altında bulunur
- quchi (LI11): her dirseğin iç kıvrımı boyunca yer alır
- taichong (LV3): her bir ayak başparmağının üzerinde bulunur
- tianshu (ST25): göbeğin her iki yanında bulunur
Ne zaman doktora görünmeli?
Kronik gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları yaşıyorsanız, altta yatan koşulları ekarte etmek için bir doktora gitmeniz önemlidir.
Belirtilerinize neyin neden olduğunu anladıktan sonra, siz ve doktorunuz akupunktur veya akupunktur gibi bütünsel tedavi seçeneklerini içeren bir tedavi planını tartışabilirsiniz.
