Erkeğin Sperm Sayısını Artırmak İçin Ne Yapılmalı?

13.10.2021
20
Erkeğin Sperm Sayısını Artırmak İçin Ne Yapılmalı?

Sağlıklı sperm sayısı için belirli başlı adımları atmanız gereklidir. Bunun için başlıca sebeplerden bir tanesi güvenli bir cinsellik olur. Cinsel yol ile bulaşan enfeksiyon klamidya ve gonore gibi unsur erkek ve kadınlarda görülen kısırlığın sebeplerinden bir tanesidir kendinizi koruma altına alabilmek için cinsel partner sayısını daha az bir seviyeye indirmeli ve kondom ürününü her daim kullanmanız gerekir.

Bunun yanı sıra enfekte sayılmayan bir partner ile karşılıklı olarak tek eşli bir ilişki yaşamalısınız. Ayrıca sperm sayısını artırmak için sağlıklı beslenmek ve kiloda olmak gerekir. Antioksidan açısından dolayı çokça meyve ve sebze ürünlerinden yemeniz gerekir. Bu tür beslenme yöntemi sperm kalitenizi artırmak açısından iyileştirmeye yarar sağlar. Bazı araştırma yöntemleri obezitenin sperm sayısını 8lumsuz bir biçimde etkilediğini gösterir. Bu nedenle dikkat edilmesi gereken bir durumdur.

Sperm Kalitesini Artırmak İçin Uzak Durulması Gerekenler

Sperm kalitesini artırabilmek için çok sıcak ya da toksik kimyasallara uğrama gibi çevresel sorunlarda, spermler özellikle kendisini savunmasız bir halde hissedebilir. Bu yüzden doğurganlığınızı daha iyi bir seviyede durup korunması için çok aşırı sıcağa karşı dikkatli olmanız gerekir. Sigara içen erkeklerde düşük sperm sayısına rastlanması oldukça muhtemel bir durumdur.

Fazla alkol alımı sperm kalitesini ve miktarını azaltabilen unsurdur. Yasa dışı satılan uyuşturucu gibi ürünlerden uzak durmanız gerekir. Sigara nasıl sperm sayısını azaltıyorsa esrarda öyledir. Cinsellik esnasında yağ ve kayganlaştırıcı ürünlerinden uzak durmalısınız. İlaç kullanımı sırasında çok dikkatli olmanız gerekir. Kurşun ve başka toksinler sperm miktar oranını etkileyebilir.

Yaşlanma Sperm Sağlığını Etkiler mi?

Genellikle 50 yaşından sonra sperm sayısı ile hareketi doğurganlık oranını etkileyebilir. 50 yaşından sonra artık doğurganlık ve spermde azalma görülebilir. Günümüzde bazı araştırmaya göre yaşlı erkek tarafından hamile olan bayanın düşük yapma ihtimalini daha fazla olarak gösterir. Babanın yaşının yüksek olmasıyla beraber çocukta otizm ve şizofreniye yakalanma riski ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle sağlıklı bir sperm sayısı için size zarar verilebilecek her şeyden uzak durmanız gerekir.

Son yıllarda ortaya çıkan sperm yaşı hesaplama yöntemi ile sigara kullanımının sperm üzerindeki zararlı etkileri ortaya çıkıyor. Ayrıca DNA analizi yapılarak bir erkekteki spermlerin ne denli yaşlı olduğu anlaşılabiliyor. Halk arasında annenin yaşının çocuğun sağlığına etkisi bilinirken artık babanın yaşının ileride olmasının benzer şekilde etkili olacağı anlaşılmıştır.

Yaşam Tarzının Genetik Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Sigara alışkanlığı, kötü beslenme, spor gibi bazı faktörler genom üzerinde genlerin aktiflik derecesini etkiler. Kişilerin yaşam tarzı DNA üzerinde olumlu ya da olumsuz etki bırakabilir ve bunlar sonraki nesilleri etkileyebilir. Dolayısı ile spermlerin kalitesi ve yaşı doğacak bebeğin sağlığını etkileyecek bir genetik faktör olduğunu söyleyebiliriz.

YAZAR BİLGİSİ