Ek Gıdaya Geçişte Üç Gün Kuralı Nedir?

02.11.2021
40
Ek Gıdaya Geçişte Üç Gün Kuralı Nedir?

Öncelikle ek gıda ve amacından bahsetmek gerekirse;. Henüz sindirim sistemi gelişmemiş bebeğiniz için ek gıdaya başlangıç  zamanı 6. ay olarak belirlenmiştir. Bunun sebebi ise ilk 6 ayda anne sütünün veya formül mamanın bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin değerlerini karşılamasıdır. Eğer bebeğiniz mama ile besleniyorsa doktorunuz ek gıdaya daha erken başlatabilir. Ancak bu da kesinlikle doktor gözetiminde yapılmalıdır.

6.aydan sonra bebeğin sadece anne sütüyle doymaması, anne sütünün 6.aydan  sonra besleyiciliğinin azalması ve vitamininin düşmesinden dolayı artık sebzelere, meyvelere geçiş başlar. Ek gıda dediğimiz süreçte hala ana besin anne sütü iken sebze ve meyveler destekleyicidir. Yani günlük beslenmenin yine %80’lik kısmı anne sütünden yapılmaktadır. Ek gıda tadım ile başlayıp miktarı arttırılan bir süreçtir.

Neden 3 Gün Kuralı

Bebeğiniz ek gıdaya geçene kadar sadece anne sütü veya formül mama içtiği için henüz alerji durumunu bilmiyorsunuzdur. Artık günümüzde bebeklerde gıda alerjisi oldukça yaygınlaşmıştır. Bu alerjiler bazı bebeklerde çok ağır etkiler gösterirken bazı bebeklerde ise ufak belirtiler gösterir. Belirtilerin en yaygını vücutta kızarıklık oluşmasıdır. Nadiren de olsa ileri boyutta solunum sıkıntısına sebep olabilir.

Bu nedenle bebeğinizi bu döneme en tedbirli şekilde hazırlamak önemlidir. Bu noktada devreye 3 gün kuralı giriyor. Bebeğinize önce sebzelerden başlayarak küçük tadımlar yaptırabilirsiniz. Ancak burada önemli nokta 3 gün üst üste sadece aynı yiyeceği vermenizde. Buradaki amaç ise eğer bebeğinizin bir besin alerjisi varsa bunun hangi besinden kaynaklandığını tespit etmektir. Aksi takdirde besin tespit edilemezse alerjiye karşı önlem almanız da zorlaşacaktır.

3 Gün Kuralı Nasıl Uygulanır?

Burada en önemli nokta 3 gün boyunca bir yiyecekte sabit kalmanızdır. Mesela ilk gün buharda patates haşladınız (buharda diyoruz çünkü asıl hedefimiz bebeğimize sebze ve meyvelerdeki besin değerini vermektir. Suda haşlanır ise değeri kalmıyor. Bu sebeple buharda haşlıyoruz.) bu patatesten çay kaşığı ucuyla tadım yaptırıyoruz. Sonraki iki gün boyunca da bu tadıma devam ediyoruz. Eğer 3 gün boyunca bebeğinizde bir tepki olmazsa 4.gün yine buharda olmak üzere havuç haşlıyoruz. Ancak bu sefer dilerseniz patatesle birlikte verebilirsiniz. Çünkü önceki üç gün patatesi denediniz ve alerjisi olmadığını anladık. Bu şekilde yaklaşık 1 veya 1 buçuk ay boyunca üstüne katarak tadım yapıyoruz.

3 Gün Kuralına Uyarak Verilebilecek Yiyecekler

Bebeğinize ilk zamanlar verebileceğiniz meyve ve sebzeler sınırlıdır. Yoğurt ve yumurta sarısı (sarısı diyoruz çünkü beyazı bir yaşına kadar yasak) da denemeniz önemlidir.  İlk başlarda size biraz sıkıcı ve yorucu gelen bu tadım süreci sonrasında yerini gayet lezzetli ve eğlenceli bir sürece bırakacaktır. Hatta bebeğiniz sayesinde sağlıklı tatlılar, yemekler bile keşfedebilirsiniz.  Sağlıklı ve alerjisiz bir ek gıda süreci için doktorunuzdan da tavsiyeler almayı unutmayın.

Bu Yazıda İlginizi Çekebilir: Tüp Bebek Tedavisi Kaç Gün Sürer?

YAZAR BİLGİSİ