ÇOCUKLAR İÇİN BAHAR SPORLARI GÜVENLİK İPUÇLARI
Uzun bir kıştan sonra nihayet bahar geldi ve bu, çocuklarınızın dışarı çıkıp bahar sporlarında aktif kalabileceği anlamına geliyor! Her zaman olduğu gibi, çocuklarınızı atletik faaliyetlere kaydettirirken spor güvenliği en büyük önceliktir. Tenis, beyzbol, futbol ve atletizm gibi bahar sporları özel güvenlik önlemleri gerektirir. Bu bahar, çocuklarınızın sahaya, piste ya da toprağa çıktıklarında iyi korunduğundan emin olun!Sarsıntılara Dikkat
Her sporun kendine özgü tehlikeleri olmasına rağmen, en yaygın yaralanmalardan bazıları herhangi bir aktivite sırasında meydana gelebilir. Sarsıntı gibi olaylar herhangi bir sporda meydana gelebilir ve derhal ilgilenilmesini gerektirir. Aşağıdaki sarsıntı belirtileri daha ciddi olduğunu gösterebilir ve çocuğunuz bir doktor tarafından görülmelidir:
- Baş ağrısı
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bulanık Görme
- Baş dönmesi
- Işık veya ses hassasiyeti
- Hazine, sis veya hafıza sorunları
Spor sarsıntıları hızla tehlikeli hale gelebilir, bu nedenle oyun sırasında baş ağrısından şikayet ederse çocuğunuzu yakından izleyin. Çocuğunuzu, spora başlamadan önce bir antrenöre veya aile üyesine semptomları bildirirken koruyucu başlığın önemi ve dürüst olması konusunda eğittiğinizden emin olun.
Spora Özgü Yaralanmalar
Omuz ve dirsek yaralanmaları , tenis ve beyzbol gibi top atma veya topa vurmayı içeren sporlarda sıklıkla görülür. Tenis yaralanmalarına karşı korunmak için çocuğunuzun raketinin uygun bir kavrama boyutuna sahip olduğundan emin olun. Ayrıca sallanma şeklini değerlendirmeli ve üst vücudunu güçlendirmek için hareket açıklığını ısınmaya teşvik etmelisiniz.
Beyzbol ekipmanı genellikle fiziksel darbelere karşı oldukça iyi bir koruma sağlar, ancak “küçük lig dirseği” gibi aşırı kullanım yaralanmaları oldukça sık meydana gelir. Tenis oyuncularına benzer şekilde, beyzbol oyuncuları da ısınma ve esneme hareketleri yapmalı ve uygun atış ve vuruş tekniklerinde ustalaşmalıdır. Çocuğunuzun omuzları veya dirsekleri ağrıyorsa, bir sonraki uygulama sırasında ondan sakinleşmesini isteyin. Tylenol, soğuk kompresler ve ısı yastıkları ile kasları tedavi edin.
ACL ve diğer diz yaralanmaları , futbol, lakros ve atletizm gibi koşu ve tekme sporlarında çok yaygındır. Bu sporlarda bacak yaralanmalarını önlemek için esneme ve ısınma hareketleri son derece önemlidir. Çocuğunuzun spor ekipmanını antrenörle birlikte değerlendirin ve yüzey tipine uygun ayakkabılara sahip olduğundan emin olun. Çocuğunuz bacak ağrısından şikayet ediyorsa ve birkaç gün içinde geçmeyen şişlik fark ederseniz, bir doktora görünmenin zamanı gelmiştir.
En iyi güvenlik önlemleri tedbir amaçlıdır, bu nedenle ısınmayı teşvik etmenin yanı sıra çocuğunuzun susuz kaldığından ve dengeli bir diyet yediğinden emin olun.
Bizi ziyaret etmek ve sitemizdeki diğer makalelere ulaşmak için tıklayın.
Gönderilerimizi ve içeriklerimizi hemen takip edebilmek için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz.
