Soğuk Su İçmenin Riskleri ve Faydaları Nelerdir?
Bazı insanlar soğuk su içmenin uzun vadede sağlığınıza zarar verebilecek kötü bir alışkanlık olduğuna inanır. Bu inanç, soğuk su içmenin midenizi kastığı ve yemekten sonra yiyecekleri sindirmeyi zorlaştırdığı fikrine dayanmaktadır.
Bazı insanlar ayrıca, buz sıcaklığına yakın veya 36°F (4°C) altında su içiyorsanız, vücudunuzun 37°C (98.6°F) iç sıcaklığını korumak için daha çok çalışması gerektiğine inanır.
Fakat bu fikirlerin herhangi bir gerçekliği var mı? Soğuk su içmenin olası risklerini ve faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Riskler
Soğuk su içmek, vücudunuzu tahmin edemeyeceğiniz veya istemeyeceğiniz şekillerde etkiler. 15 kişinin katıldığı bir araştırma, soğuk su içmenin burun mukozasını kalınlaştırdığını ve solunum yolundan geçmesini zorlaştırdığını buldu.
Karşılaştırıldığında, araştırmacılar tavuk çorbası ve sıcak suyun insanların daha kolay nefes almasına yardımcı olduğunu buldu. Soğuk algınlığı veya gribi tedavi etmeye çalışıyorsanız , soğuk su içmek tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilir.
Soğuk su içmenin vücudu ağırlaştırabileceği gibi bazı söylentiler vardır. Zaten migren yaşayan kişilerde migreni tetikleyen şeyin soğuk su içmek olduğu söylenir.
Vücudunuzun yemek borunuzdan yemek geçirme yeteneğini sınırlayan bir durum olan akalazya ile ilgili ağrı , bir yemekle birlikte soğuk su içtiğinizde de kötüleşebilir.
Geleneksel Çin tıbbında sıcak yemekle soğuk su içmenin dengesizlik yarattığına inanılır. Tipik olarak, Çin kültüründe yemekler, bunun yerine ılık su veya sıcak çay ile servis edilir. Bu inanç, dünyadaki diğer birçok kültürde yansıtılmaktadır.
Bazı insanlar, sıcak bir günde soğuk su içmenin sizi serinletmeyeceğine dair benzer bir inanca sahiptir. İnancın doğru ya da yanlış olduğu sonucuna varmak için yeterli araştırma yoktur.
Sıcak su mu yoksa sıcak su mu soğuk sudan daha iyidir?
Sıcak su içmek şunları yapabilir:
- sindirime yardımcı olmak
- dolaşımda yardım
- vücudun toksinlerden daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur
Bu başlı başına bir “risk” olmasa da, suyu vücudunuza nasıl almak istediğinize karar verirken aklınızda bulundurmanız gereken bir şey.
Ilık veya sıcak su içmek vücudunuzun ter yoluyla su kaybedip serin kalmaya çalıştığı günlerde tehlikeli olabilir. Ilık su içmeyi tercih ederseniz, gerektiği kadar sık susamayabileceğinizi unutmayın.
Bazı insanlar soğuk su içmekten kaçınmak isteyebilir. Soğuk algınlığınız veya gribiniz varken veya daha yavaş sindirime neden olan herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa soğuk su içmek muhtemelen iyi bir fikir değildir.
Ancak bazı kültürler soğuk su içmeyi herkes için önemli bir sağlık riski olarak görse de, bu iddiayı destekleyecek çok fazla araştırma yok. Yine de ılık su içmenin pek çok faydası vardır .
Soğuk su içmenin faydalarına gelince sizi nemli ve zinde tutmaya, tazelenmiş hissi vermeye yardımcı olur.
Sindiriminizle ilgili endişeleriniz varsa, sabit bir kiloyu korumaya çalışıyorsanız veya sürekli olarak susuz kalmış gibi hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Bizi ziyaret etmek ve sitemizdeki diğer makalelere ulaşmak için tıklayın.
Gönderilerimizi ve içeriklerimizi hemen takip edebilmek için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz.
