Sütyeninizin çok sıkı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Sırtınızı kamburlaştırmak, göğsünüzü sıkmak ve yetersiz destek: Bunların hepsi uygun olmayan bir sutyenin belirtileridir.
Gevşek bir sutyen destekten yoksun olabilir, ancak çok sıkı bir sutyen hızla yıpranabilir, hareketinizi sınırlayabilir ve gerçek acıya neden olabilir – kısıtlayıcı kayışlar ve balen, omuzlarınızda ve üst vücudunuzda gerginlik ve ağrıya neden olabilir.
Sütyeniniz size rahatsızlık veriyorsa, tam oturmadığından şüphelenebilirsiniz. Ama sütyeninizin gerçekten çok sıkı olup olmadığını nasıl anlarsınız? Uyum sorunlarınızın sutyeninizin sıkı olmasından kaynaklanıp kaynaklanmadığını ve daha iyi oturması için nasıl ayarlayacağınızı veya değiştireceğinizi anlamanın bazı yolları.
İster inanın ister inanmayın, çok sıkı bir sütyen giymek, kullanıcıyı birçok yönden olumsuz etkileyebilir. Bazıları sadece can sıkıcıdır ve bazıları daha ciddidir.
Cildiniz tahriş olmuş veya tahriş olmuş
Sıkı bir sütyen, folikülit, dermatit , ısı döküntüsü ve kurdeşen gibi bir dizi cilt sorununa neden olabilir .
Kurul sertifikalı dermatolog ve Lake Forest Dermatology’nin kurucusu Heather Downes, “Sıkı giysiler cildi ovduğunda, aşırı terlemenin yanı sıra saç köklerinin tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olabilir” diyor . Sadece bu da değil, cilt yüzeyindeki bakteri ve/veya mantar bu kıl köklerine daha kolay nüfuz ederek enfeksiyona neden olabilir.”
Isı döküntüsü, ter kanalları tıkandığında meydana gelir ve cilt üzerinde fiziksel baskı yoluyla kurdeşen gelişebilir.
Sürekli ayarlıyorsun
Sütyen hareketinizle birlikte değişirken kendinizi sürekli olarak kayışları veya kayışları ayarlarken bulabilirsiniz.
Asit reflüsü geliştirdiniz veya daha da kötüye gitti
Downes, “Karın üzerindeki Spanx gibi sıkı giysiler, karın içi basıncını , mideden alt yemek borusuna itilen asitten asit reflü yaşayabileceği noktaya kadar artırabilir ” diyor.
Bardaklarından dökülüyorsun
Bazen bir sutyen soyunma odasına çok yakışıyormuş gibi görünebilir ama gün içinde hareket ettikçe göğüsleriniz öndeki veya yanlardaki kuplardan kaymaya başlar.
Bay Area iç çamaşırı zinciri Revelation in Fit’in sahibi Robynne Winchester, “Özellikle balenleri varsa, çok küçük bardakların takılması acı verici olabilir” diyor .
Göğüslerinizin kuplara tam oturmaması veya göğsün üzerine oturan balenleriniz de sütyeninizin çok küçük olduğunun işareti olabilir.
Winchester, “Doğru takılmış bir balen, göğsünüzün kökünü tam olarak izlemeli ve göğüs kafesinizin üzerinde düz durmalıdır” diyor.
Üst bedeniniz ağrıyor
Winchester, “En yaygın sutyen uyumu sorunu, çok küçük bir fincan ve çok gevşek bir banttır” diyor. “Bu, destekleyici olmayan, rahatsız edici ve omuz ve sırt ağrısı gibi sorunlara yol açan bir sütyenle sonuçlanır.”
Winchester, insanların genellikle çok gevşek bantları, kayışları çok fazla sıkarak telafi ettiğini ve bunun da omuzları zorladığını söylüyor.
Sıkı kayışlardan bahsetmişken Downes, yaygın bir sorunun aşırı sıkılmış kayışlar nedeniyle kötüleşen cilt sorunları olduğunu söylüyor. “Benim pratiğimde seboreik keratoz ve ben gibi iyi huylu cilt lezyonlarına sürtünen sıkı sütyen askıları görüyorum . Bu lezyonlar daha sonra şişebilir veya kanayabilir ve ağrılı hissedebilir.
Sıkı bir sütyen düzeltmenin yolları
Sorunlarınıza bağlı olarak, çok sıkı bir sutyeni gevşetmenin (veya tamamen değiştirmenin) birkaç yöntemi vardır.
Bir çentik yukarı taşı
Birinci veya ikinci kanca setindeyseniz, en hızlı düzeltme (tam anlamıyla) biraz daha fazla nefes alma odası için bir sonraki sete geçmek olacaktır. Zaten son kanca setindeyseniz ancak henüz tamamen yeni bir sütyen almak istemiyorsanız, bir deneyin.
Kayışlarınızı ayarlayın
İşte sutyen yapımı hakkında az bilinen bir gerçek: Bir sutyenin desteğinin büyük kısmı askılardan veya kaplardan değil banttan gelir.
“Bant gevşekken kayışları sıkmak, bandın arkaya doğru kaymasına neden oluyor ve bu da desteği daha da tehlikeye atıyor. Bir tahterevalli düşünün – sırt yukarı kalktığında ön kısım aşağı iner,” diyor Winchester.
Kayışlarınız veya kayışlarınız teninize batıyorsa, kayışlarınızı daha uzun olacak şekilde ayarlarsanız ve kayışı sırtınızdan aşağıya doğru hareket ettirirseniz sutyeniniz daha iyi oturabilir.
Farklı bedenler giyin
Herkesin bir ve sadece bir sutyen bedeni giydiğine inanmaya yönlendirilmiş olabilirsiniz, ancak bir düşünün – gardırobunuzdaki her gömlek veya kot pantolon tam olarak aynı beden değildir.
Birçok faktöre bağlı olarak sütyen bedeniniz değişebilir. Winchester, “Hormonal dalgalanmalar, yaş ve hamilelik bir kişinin sutyen boyutunu değiştirebilir” diyor. Biraz farklı boyutlarda bir avuç denemek ve en uygun olanları saklamak isteyebilirsiniz.
Doğru sütyen boyutunu bulma
Başlamadan önce, büyük bir efsaneyi ortadan kaldıralım: “İyi” veya “kötü” sutyen bedeni yoktur. Korkudan sütyen alışverişini erteliyorsanız, toplumun “çok büyük” veya “çok küçük” bulduğu bir bedene sığabilirsiniz, bu düşünce tarzını hemen bırakın. Sizin için doğru sütyen bedeni kendinizi en iyi hissettiğiniz bedendir.
Winchester’a göre, iyi oturan bir sutyenin temelleri:
- Seviye bir bant. “Bant tamamen düz olmalı, sağlam ve güvenli olmalı, ancak çok sıkı veya çok gevşek olmamalıdır. Kablolu bir sutyen içindeki kan (kupların ortasındaki kısım), göğüs kemiğinize düz bir şekilde oturmalıdır. Eğilmemeli veya içeri basmamalı.”
- Rahat bardaklar. “Kuplar meme dokusunu tamamen örtmeli ve kaldırmalıdır. Üstten veya yanlardan veya boşluklardan dökülme olmamalıdır. Teller memenin dış hatlarını izlemelidir. Tel çok darsa içeri girer, çok genişse kapta boşluk olur.”
- “Kepçe ve baskın” yapmak. “Öne doğru eğilin, karşı elinizi bardağın içine yana ve arkaya doğru yerleştirin ve mendilinizi nazikçe yukarı ve öne doğru çekin. Bu, tüm meme dokunuzu kap içine alır ve düzgün bir şekilde oturmasını sağlar.”
Klasik yöntem
Bu, genellikle sütyen boyutunu belirlemenin yolu olarak belirtilen formüldür.
- Göğüs altınızı ölçün. Bir ölçüm bandı bulun ve göğüslerinizin altındaki boşluğa sarın. Sütyeninizin oturmasını istediğinizden daha sıkı sarmadığınızdan emin olun. Ölçümünüz bir tam sayı değilse, yuvarlayın.
- Dört inç ekleyin. Göğüs altı ölçümünüze dört inç eklemek size bant boyutunuzu verir. Göğüs altı ölçümünüz tek bir sayıysa, toplamınızı yukarı yuvarlayın. Örneğin, 31,5’lik bir göğüs altı ölçümü, 36’lık bir bant boyutuna dönüşür. 29 inçlik bir göğüs altı ölçümü, 34 bandına dönüştürür.
- Göğüs ölçün. Sahip olduğunuz veya hiç giymediğiniz en ince sutyeninizi giyin. Sırtınızın çevresini ve göğüslerinizin en dolu kısmını ölçün – yine, ölçüm bandını rahatça giyeceğinizden daha sıkı tutmayın. Göğüsleriniz “sığ” ise (yani en dolu kısmı alta yakınsa), doğru bir ölçüm elde etmek için biraz öne eğilmeniz gerekebilir.
- Hesaplamak. Büyük sayıdan küçük sayıyı çıkarın. Fark size fincan boyutunu verir: 1 inçlik bir fark A’dır, 2 inçlik bir fark B’dir vb.
